澳洲收視冠軍廚藝競賽節目《我的廚房我作主》（My Kitchen Rules）邁向十週年！主持人兼評審皮特埃文斯（Pete Evans）和曼努菲爾德爾（Manu Feildel）堂堂進入全新第十季，本季的《我的廚房我作主》將讓競賽隊伍迎接前所未有的新挑戰、新地點、新臉孔、新料理與全新獎賞，一群素昧平生的陌生人將組隊挑戰最新 2019 年《我的廚房我作主》的冠軍殊榮。
適逢《我的廚房我作主》邁向十週年，五大勁爆幕後秘辛報你知！（nowtolove）
一、參賽者一次錄完十幾個小時
如果你覺得一天工作八小時很操，那麼《我的廚房我作主》的密集錄影行程會讓你更難熬。2018 年參賽者搭檔 Roula 與 Rachel 向 Herald Sun 透露，她們一次錄完十四個小時的內容：「我們下午抵達錄影地點，禁止使用手機或手錶，最久的一次是錄完已經凌晨五點了。在一開始幾集妳看起來可能會很美，但錄到最後你的髮型亂了、看起來又累又糟糕」。
第四季《我的廚房我作主》贏家 Steph Mulheron 也曾表示：「製作人極盡所能讓你感到很累，此時就會有很多戲劇化的事情發生，一旦人們感到疲憊，就會拍出好的電視效果。累了就會很虛弱，開始變得易怒，最終導致壞的評論結果。」
二、錄影現場沒有零食和煙，但有喝不完的酒
《我的廚房我作主》除了長時間的錄影讓參賽者感到疲憊之外，還規定無法使用手機和手錶，不能抽菸和偷帶零食，但現場有喝不完的酒。第八季參賽者 Della Whearty 表示：「你在漫長的等待期間很餓，只能讓自己喝到醉，因為沒其它事情可作了」。
三、非錄影期間不得與其他參賽者互動
為了確保鏡頭前的談話自然又讓人感到新鮮，製作人要求參賽者不許在非錄影時交談。2018 年參賽者 Rachael 透露：「當我們乘坐巴士到下一個拍攝地點，會有兩個製作人坐在你們中間，以確保你們不會交談」，更誇張的是，直到季終結束前參賽者皆禁止在私底下或社交媒體上互動，目地就是要防止爆雷，以及保護參賽者遭網友批判。
四、參賽者不能選擇想要烹飪的菜色
《我的廚房我作主》參賽者團隊節目一開始都會說：「我們從來沒煮過這道菜」，這是有原因的。在徵選的過程中，他們必須向製作人上呈眾多食譜，而很多人都會上網抓菜單，沒想到製作人當天就會突然從中選出三道菜要你煮。此外，製作人也會要求參賽者使用贊助廠商的產品。
五、錄影時拍攝兩種結局
在最終戰的時候，製作人會告訴某一組參賽者他們獲勝了，並頒發獎金祝賀。拍攝完畢後現場會再次重設，拍攝另一組參賽者獲勝的畫面，因此參賽者直到節目最後一集播出後才能知道誰是真正的贏家。
2015 年的參賽者 Jac 與 Shaz 不知道錄影時會拍攝兩種結局，某位幕後工作人員透露：「片場幾乎所有參賽者都知道會錄製兩種結局，這是眾所皆知的，但是 Jac 與 Shaz 完全不知情，因此非常生氣自己被蒙在鼓裡，並在節目受訪時表達不滿」。
《我的廚房我作主》第十季（My Kitchen Rules）於 DIVA 頻道 5 月 27 日起週一至週三 21:25首播。
▼《我的廚房我作主》第十季預告